Карта сайта
Новости, мероприятия
Эта важная дата — повод напомнить, что диабет является глобальной проблемой, но при этом его развитие можно предотвратить, а течение — эффективно контролировать!
Что важно знать о диабете?
Диабет связан с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем глюкозы в крови.
Распространённость заболевания растёт с каждым годом. Главная опасность — в его осложнениях: поражение сердца, почек, глаз и нервной системы.
Профилактика и контроль — это реально!
Следите за питанием: сократите потребление сахара и рафинированных продуктов, ешьте больше овощей и цельнозерновых культур. Двигайтесь регулярно: всего 30 минут умеренной физической активности в день значительно снижают риски.
Контролируйте вес: поддержание здоровой массы тела — один из ключевых факторов.Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно если вы в группе риска (возраст, наследственность, лишний вес).
Сигналы, которые нельзя игнорировать: Постоянная жажда и сухость во рту
Учащённое мочеиспускание
Повышенная утомляемость
Ухудшение зрения
Помните: Диабет — не приговор, а повод более ответственно относиться к своему здоровью.
Регулярные обследования и здоровый образ жизни — ваша лучшая защита!
Мусор не исчезает сам по себе, но с «РЭО Радар» вы можете дать ему правильный путь. Скачайте приложение и сделайте свой вклад в настоящее!
Тематические недели Минздрава РФ - 2025
Факторы риска развития рака легкого можно подразделить на две категории – внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими и дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и т. д. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять рентгенографию органов грудной клетки, в двух проекциях, а также не игнорировать ежегодную диспансеризацию.
27 октября - 2 ноября Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Как позаботиться о своем сердце
Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто:
Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу.
Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л.
🩸 Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от
Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато.
Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.
Откажитесь от вредных привычек.
Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
С 
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
Овощи и фрукты
— Способствует росту и развитию детей;
— Увеличивает продолжительность жизни;
— Способствует сохранению психического здоровья;
— Обеспечивает здоровье сердца;
— Снижает риск онкологических заболеваний;
— Снижает риск ожирения;
— Снижает риск развития диабета;
— Улучшает состояние кишечника;
— Улучшает иммунитет.
Отходы - это…? Головоломка для 
Пишите свои ответы в комментариях! 