Новости, мероприятия

Период с 20.07.2026 по 26.07.2026 объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)».
Почему здоровье мозга так важно?
Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Ведь этот орган работает без перерывов и отдыха, 24/7.
Любой сбой в его работе приводит к нарушениям – нервно-мышечным заболеваниям, хронической ишемии, инсульту, рассеянному склерозу, эпилепсии, различным видам деменции, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера.
Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия. Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.
Основные угрозы здоровью головного мозга:
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов. В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией. Людям, перенёсшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает: приём лекарственных препаратов, физиотерапию, логопедическую и психологическую помощь, коррекцию образа жизни.
Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Эпилепсия и нейромышечные расстройства. Хроническая ишемия головного мозга. Деменции различной этиологии. Постковидный синдром, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.
Когнитивные расстройства: снижение памяти, умственной работоспособности, внимания, ориентации во времени и пространстве.
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:
-частые головные боли,
-нарушение сна,
-ухудшение памяти, сложности с концентрацией внимания при выполнении
-каких-либо задач или с подбором нужного слова в разговоре
-слабость или головокружение, не откладывайте визит к врачу.
Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.
Помните: при умеренных когнитивных расстройствах нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца.
Как сохранить здоровье головного мозга?
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
1.Физическая активность. Двигайтесь.
Наш мозг развивается в течение всей жизни благодаря нейропластичности. Важную роль в этом процессе играет нейрогенез — образование новых нейронов в мозге. Положительное влияние на нейрогенез оказывают аэробные упражнения — любой вид физической нагрузки относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной активности. К аэробным нагрузкам относятся: ходьба, бег, бег на месте, плавание, подъем по ступенькам, катание на скейтборде, коньках, роликах, танцы, теннис, баскетбол. Регулярные умеренные физические нагрузки (езда на велосипеде, ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
2.Умственная активность. Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений. Осваивая что-то новое, мы создаем дополнительные связи в мозге. А чем их больше, тем лучше запоминается информация. Регулярный выход из зоны комфорта позволяет мозгу максимально долго оставаться молодым.
3.Контроль артериального давления. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача. Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.
4.Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
5.Сбалансированное питание. Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему. Наш мозг на 60% состоит из жира. Оболочки его клеток сотканы из липидов. От состояния мембран зависит нормальная работа нейронов, так как именно через оболочки происходит проникновение ионов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Поэтому безжировая диета опасна не только для здоровья тела, но и для умственной деятельности. Особенно по вкусу нашему мозгу ненасыщенные жирные кислоты, которые в большинстве содержатся в льняном семени, орехах, растительном масле, зеленых листовых овощах, рыбе.
6.Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца.
Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.
7.Здоровый сон.
Если человек спит недостаточно, у него ухудшается память. Доказано, что одна ночь бодрствования отнимает несколько баллов нашего IQ. У каждого человека своя норма сна, но старайтесь спать не менее 7 часов. причем высыпаться нужно естественным путем, обмануть себя снотворными не удастся. “Сонные” препараты не поддерживают нормальную структуру сна и могут провоцировать снижение активности лимфатической системы.
8. Отказ от потребления табака, вейпов и никотинсодержащей продукции.
Заядлые курильщики на 45% более склонны к развитию слабоумия, чем люди некурящие. Доказано, что 14% случаев болезни Альцгеймера во всем мире потенциально связаны именно с этой пагубной привычкой. Причем риски повышаются даже у пассивных курильщиков.
9.Развитие мозга.Чтение.
Во время чтения наше сознание активизирует процессы визуального, слухового и фонематического восприятия. Возможно, поэтому при чтении в мозгу просыпаются те же нейроны, что и в момент реального присутствия в аналогичных литературных ситуациях.
Читая каждый день, можно замедлить возрастное снижение когнитивных способностей и тем самым отдалить старение мозга.
Развивайте «помехоустойчивость». Попробуйте читать книгу под тяжелый рок, произнести на память номера телефонов.
Займитесь ментальной арифметикой. С ее помощью развиваются не только скорость счета, но и концентрация внимания, аналитическое и творческое мышление, наблюдательность и память.
Хорошо развивает оба полушария техника зеркального письма двумя руками в разные стороны. Поначалу можно выводить простые геометрические фигуры, но постепенно переходите к более сложным рисункам, как только поймете, что этот этап освоен.
Неделя сохранения здоровья головного мозга и Всемирный день мозга (22 июля)- напоминание, что важнейший орган человеческого организма – мозг- нужно беречь и заботиться о нём, ведь именно от его работы зависит качество жизни человека.
Здоровье мозга-путь к активному долголетию!
Берегите здоровье мозга! Будьте здоровы и активны!

Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП) — это ежегодная всероссийская информационная кампания, которая проводится Министерством здравоохранения РФ. В 2026 году она проходит с 13 по 19 июля.

Зачем нужна эта неделя

Основная цель — повысить осведомлённость населения, особенно молодёжи, о безопасном сексуальном поведении, важности своевременной диагностики и лечения ИППП. Многие из этих инфекций часто протекают бессимптомно, но при этом могут приводить к серьёзным осложнениям: воспалительным процессам, бесплодию, онкологическим заболеваниям. Ряд ИППП также повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией.

Что такое ИППП

Это группа инфекционных заболеваний, которые чаще всего передаются при половом контакте (вагинальном, анальном, оральном). Их возбудителями могут быть бактерии, вирусы или паразиты. Всего насчитывается более 30 видов таких возбудителей. Среди них есть инфекции, которые успешно лечатся (например, сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз), и те, что на сегодняшний день считаются неизлечимыми (вирусный гепатит B, вирус простого герпеса, ВИЧ, вирус папилломы человека — ВПЧ).

Основные меры профилактики

Безопасное сексуальное поведение:

Отказ от раннего начала половой жизни.
Исключение случайных половых связей.
Сокращение числа половых партнёров и выбор одного надёжного.
Использование барьерных методов защиты (презервативы) при всех видах полового контакта.
Своевременное обращение за медицинской помощью:

При появлении любых подозрительных симптомов (выделения, отёк слизистых, болезненное мочеиспускание, зуд, увеличение паховых лимфоузлов).
После незащищённого полового контакта с непроверенным партнёром.
При подозрении на ИППП или в случае сексуального насилия.
Регулярное обследование:

Профилактические осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога/андролога (для мужчин).
Своевременное выявление и лечение инфекций у обоих половых партнёров, чтобы не допустить повторного заражения.
Вакцинация:

Против вируса папилломы человека (ВПЧ).
Против вируса гепатита B.
Важно:

Не занимайтесь самолечением. Антибиотики для профилактики ИППП не применяются, так как не защищают от вирусов и могут навредить.
Не используйте спринцевания, агрессивные антисептики или «домашние методы» после незащищённого контакта. Они не защищают от ИППП, но могут травмировать слизистые и облегчить проникновение возбудителей.
Экстренная профилактика (медикаментозная) возможна только по назначению врача в первые 72 часа после рискованного контакта.

6–12 июля - Неделя профилактики аллергических заболеваний.
Во всем мире растет число лиц с аллергическими заболеваниями – аллергическим ринитом, конъюнктивитом, атопическим дерматитом, аллергической бронхиальной астмой, пищевой аллергией и другими.
К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление аллергии зачастую не связано c общим состоянием здоровья человека. Спровоцировать аллергию может любое вещество в любой момент.
аллергия Летнее время – период активного цветения. В июле, например, в средней полосе, цветут аллергенные травы (полынь, лебеда, крапива, злаки (рожь). B южных регионах во второй половине месяца начинает цвести амброзия. Это один из самых сильных аллергенов. B сухую ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния, вероятность аллергии увеличивается. Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:
— ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
— избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);
— держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);
— установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;
— ежедневно проводите влажную уборку;
— вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором.
Своевременное обращение к врачу, ранняя диагностика и лечение помогают предотвратить развитие тяжелых форм аллергической патологии. Этому результату также способствуют регулярная диспансеризация населения и профилактические осмотры, диспансерное наблюдение пациентов с выявленными аллергическими заболеваниями при участии врача аллерголога-иммунолога и других специалистов.

1. ЗдравКонтроль — федеральный канал, который служит правовым навигаторомдля пациентского сообщества – для тех, кто пользуется медициной по полису ОМС.Канал занимает № 1 в разделе «Медицина» в мессенджере «МАКС». На канале собрана актуальная проверенная правовая информация, новости и «победы» в российской медицине, проводятся пациентские вебинары и эфиры с ведущими врачами федеральных центров. В чате при канале бесплатно отвечают опытные медицинские юристы. Среди задач канала - не только повысить правовую и медицинскую грамотность населения, но и сформировать у граждан доверительное и уважительное отношение к системе государственного здравоохранения страны. Ссылка на канал: https://max.ru/martynovevgueni

2. Детское здоровье — это федеральный канал для родителей, которые хотят быть вкурсе всего, что касается здоровья своих детей.На канале мы рассказываем о порядке получения медицинской помощи, делимся советами по уходу за детьми в самых разных жизненных ситуациях и публикуем полезные статьи о детском здоровье: от вакцинации и питания до ухода за ребенком. В чате при канале вы можете получить развернутый ответ практикующих врачей. Мы не заменяем врача, но даем знания, которые помогут вам уверенно ориентироваться и принимать правильные решения. Ссылка: https://max.ru/join/UHHWzrHIh4ZaKfy_4RWTJV8p_W4rWkNtEL2_dEB7ItM

3. Женское здоровье — это федеральный канал только с проверенной информациейдля женщин напрямую от врачей: гинекологов, эндокринологов, маммологов.На канале каждая женщина найдет для себя: профессиональные разъяснения по актуальным вопросам женского здоровья; разбор мифов и заблуждений; советы по профилактике и раннему выявлению заболеваний; ответы на вопросы от практикующих врачей; новости медицины из первых рук. Ссылка: https://max.ru/join/HzT-k-a2fmulhrcd7O8QO9a3U0xId52fRWKXFVqebB0

4. Мужское здоровье — федеральный канал существует, чтобы мужчины пересталитерпеть и игнорировать симптомы заболевания, начали вовремя ходить к врачу ивнедрять здоровые привычки.На канале мы говорим о гормонах, сердце, урологии, психологии, спорте, сне, питании и не только — научно, доступно, без «воды». Мы не заменяем врача, но даем знания и мотивацию, чтобы мужчина чувствовал себя в ресурсе, а не в режиме «терплю до последнего», чтобы Вы могли в полной мере наслаждаться всеми радостями жизни. Ссылка: https://max.ru/join/f6o38lT-NKKKUHpQXhmoYPOcNfd_AyoBKVtYtQxETKY

5. Здоровое долголетие — это федеральный канал для здоровых родителей, здоровыхдетей и их здорового долголетия!На канале мы говорим о здоровье без страха и заумных слов. Сердце, суставы, память, сон, питание — разбираемся вместе. «Здоровое долголетие» — про жизнь на полную. Для всей семьи: от малышей до серебряного возраста. Никакой паники — только понятные советы и поддержка. Мы считаем, что долго жить — не скучно, если знать, как. Доказательно, с душой, для вас и ваших близких. На все интересующие вопросы отвечаем в чате при канале. Ссылка: https://max.ru/join/6ukCo3aRHrpTyZAehAaC7qLpiOgdxuNfjc_k_1-YxGk

6. Онколог-онлайн — это федеральный канал с достоверной информацией отпрактикующих врачей: онкологов, химиотерапевтов, радиологов.На канале вы найдете понятные объяснения по вопросам онкологических заболеваний; развенчание популярных мифов о раке; рекомендации по профилактике и ранней диагностике; ответы экспертов на важные и тревожащие вопросы; разбор современных методов лечения; актуальные медицинские новости и исследования. Ссылка: https://max.ru/join/O9xtbtQJ1CEH1r4gg1jraT0BuXSSjUMpqjUfi4xsW9k

7. Стоматолог-онлайн — это федеральный канал о современной стоматологии дляпациентов и врачей, который помогает перестать действовать «наугад» и понять,что действительно происходит с зубами.На канале мы объясняем «человеческим языком»: от симптомов и причин до диагностики и вариантов лечения — без сложной терминологии. В чате при канале можно задать вопрос врачу и получить профессиональный и понятный ответ: что проверить, к кому обратиться и как выстроить дальнейшие действия. Мы разбираем сложные ситуации и даем четкие ориентиры, чтобы вы могли избегать ошибок и принимать взвешенные решения. Ссылка: https://max.ru/join/KkJMVgCxYUk577bXGc07nkmZvzqDVgOCLDnK53pHYkc

Неделю с 29 июня по 5 июля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей, направленной на снижение смертности от внешних причин.
Смертность от внешних причин вызывает особую обеспокоенность общества, поскольку в большинстве случаев такие причины являются предотвратимыми, а умершие, как правило, относятся к относительно молодым возрастным группам.
Смертность от внешних причин — это гибель не от болезней, а от физических воздействий: ДТП, отравлений, падений, утоплений, пожаров, убийств и суицидов. 🩻 Главная особенность — эти смерти предотвратимы, и чаще всего уносят жизни молодых.
Ключевая роль алкоголя
Употребление спиртного — триггер большинства трагедий. Оно становится причиной: 67% утоплений, 67% смертей на пожарах и 42% самоубийств. Алкоголь убивает не только токсичностью, но и отключая контроль.
Главные правила профилактики:
Трезвость за рулем, на воде и в быту.
Покупка только легального алкоголя.
Контроль внимания: не оставлять детей у окон и воды, не отвлекаться на телефон на дороге.
Безопасная среда: соблюдение техники безопасности, исправная проводка, запрет курения в постели.

Первая помощь — база:
Вызвать 112.
Оценить обстановку (не стать второй жертвой).
Кровотечение — жгут/повязка.
Дыхание — очистить пути, при необходимости СЛР (30 нажатий / 2 вдоха).
Без сознания — устойчивое боковое положение.
Не перемещать при ДТП/падениях с высоты без крайней нужды.

Ваша безопасность — это трезвый расчет и внимание к мелочам.

С 22 по 28 июня 2026 года в России проходит Всероссийская неделя профилактики употребления наркотических средств. Эта важная кампания приурочена к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, который ежегодно отмечается 26 июня.
Этот день был провозглашён Генеральной Ассамблеей ООН в 1987 году. С тех пор он ежегодно напоминает нам о том, что проблема наркотической зависимости — это не частная беда отдельных людей, а серьёзный глобальный вызов, требующий совместных усилий всего общества.

Наркомания — это тяжёлое хроническое заболевание. Попадая в организм, любые наркотические вещества оказывают разрушительное токсическое действие буквально на все органы и системы. Страдают сердце и сосуды, лёгкие, желудочно-кишечный тракт. Происходят необратимые изменения в нервной системе: нарушаются память, внимание, мышление, развиваются тяжелые психические расстройства. Особенно сильный удар принимают на себя печень и почки, а иммунитет ослабевает настолько, что человек становится уязвим для любых инфекций.

Опасность кроется ещё и в том, что психическая и физическая зависимость могут сформироваться за очень короткий срок — иногда достаточно нескольких недель. При этом изначально не существует никаких «лёгких» или «безопасных» веществ. Любое психоактивное средство постепенно подчиняет себе волю и меняет личность человека, лишая его прежних ценностей и интересов.

Важно понимать, что наркотическая зависимость — это болезнь, которую стыдиться не нужно. Справиться с ней самостоятельно практически невозможно, но это не приговор. Сегодня существуют эффективные методы лечения и медико-социальной реабилитации. Сотни людей по всей стране, пройдя курс лечения, возвращаются к здоровой, полноценной и трезвой жизни, заново обретая счастье и свободу. Главное — не бояться и вовремя обратиться за помощью к специалистам.

Пусть этот день станет для каждого из нас поводом ещё раз задуматься о ценности своего здоровья и здоровья тех, кто рядом. Жизнь у нас одна, и она стоит того, чтобы прожить её ясно и осознанно.

Цифровая гигиена: почему умение отдыхать от экранов становится жизненно важным навыком?

С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов . Эта инициатива приурочена к популяризации принципов здорового образа жизни и призвана напомнить жителям всех возрастов о том, что цифровые устройства — это инструмент, который должен приносить пользу, а не управлять нашим временем и самочувствием.
Современные смартфоны и планшеты прочно вошли в наш быт, сделав проще работу, учебу и общение . Однако у этой простоты есть и обратная сторона. Специалисты в области здравоохранения бьют тревогу: информационная перегрузка и бесконтрольное «залипание» в экранах формируют устойчивую зависимость. Она проявляется в потере чувства времени, тревожности без телефона в руке и снижении интереса к реальной жизни. На физиологическом уровне это приводит к постоянному напряжению нервной системы, нарушению выработки мелатонина, ухудшению зрения и развитию так называемого «цифрового стресса» .

Важно понимать: отдых от гаджетов — это не призыв отказаться от технологий. Это базовая гигиена сознания, такая же необходимая, как мытье рук или зарядка по утрам . Когда мы откладываем телефон, мы возвращаем себе способность к глубокой концентрации, которая разрушается под натиском коротких уведомлений . Мы заново учимся выстраивать доверительное живое общение в семье, видеть эмоции собеседника, а не эмодзи в мессенджере . Кроме того, свободное от экранов время открывает возможности для активного досуга, который так полезен для профилактики гиподинамии — прогулок в наших парках, занятий физкультурой или чтения книг .

В рамках этой тематической недели мы призываем каждого жителя провести ревизию своих цифровых привычек. Попробуйте установить простые правила: убирайте телефон за час до сна, отключайте push-уведомления в приложениях и введите в семье традицию «ужинов без гаджетов» .

С 8 июня по 14 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.
Почему это важно и как добавить активности в повседневность
К сожалению, тенденция такова, что мы двигаемся всё меньше. Практически каждый четвертый взрослый испытывает дефицит физической нагрузки. Виной тому — максимально комфортный быт, порождающий инертность: покупки, работа и развлечения часто доступны без необходимости вставать с дивана. Однако тело требует работы. Доказанный факт: регулярные упражнения — это не просто вопрос формы, а мощная защита от сердечно-сосудистых заболеваний, лишнего веса, диабета второго типа. Кроме того, движение помогает справляться с тревогой, подавленным состоянием и повышает продуктивность мозга.

Главное правило: любая двигательная активность лучше, чем ее отсутствие. Найдите пару-тройку подходящих именно вам приемов и плавно внедряйте привычку быть в тонусе.

Больше пеших прогулок
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:
Разгружая стирку, не носите вещи охапкой — разнесите каждую по отдельности;
Выходите из транспорта за одну-две остановки до нужной;
Пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Кстати, подъем по лестнице тратит даже больше энергии, чем простая ходьба по прямой;
Паркуйтесь чуть дальше от входа, чтобы пройти лишние пару сотен шагов.
Мини-тренировки где угодно
Для утренней гимнастики хватит 10–15 минут, а короткая офисная разминка уложится в 5. Это зарядит вас энергией и улучшит когнитивные способности.
Напоминания о разминке
Умные гаджеты и фитнес-программы умеют сигнализировать, если вы засиделись. Если их нет, просто заведите таймер на каждый час. Прервитесь на 5 минут: пройдитесь по офису или коридору, разомните шею и плечи.
Активный досуг
Подвижные развлечения полезны всем. Это может быть личное увлечение, способ весело провести выходные с близкими или вдоволь побегать с детьми. Идеальный вариант для тех, у кого есть собака.
Ловите моменты движения
Стоя в очереди или ожидая загрузки компьютера, можно слегка пританцовывать, переминаться с ноги на ногу или прохаживаться туда-сюда.
Впустите движение в свою жизнь!