Здоровое питание. Рыбный день.

Семья Саши Соколова - за здоровое питание! Все в семье знают, что рыба - здоровая пища и всегда включают её в свой рацион питания. И в этом им помогают бабушка и дедушка.

Дедушка Николай Алексеевич, заядлый рыбак, ловит рыбу и зимой и летом, а бабушка Галина Григорьевна, используя свой кулинарный талант, вкусно готовит её для любимых внуков.

Вот и сегодняшним субботним утром бабушка угощает Сашеньку картофельной запеканкой с рыбой. Бабушка знает, что детям дошкольного возраста надо обязательно кушать рыбу, потому что белок рыбы хорошо усваивается, из него строятся наши клетки, а детям надо расти! В любой рыбе много витаминов и микроэлементов, рыба укрепляет кости, зубы и поддерживает детский иммунитет. Также детям для здоровья важны сложные углеводы, например картофель и морковь, они - ценный источник энергии для нервной и мышечной систем ребенка, и еще это здоровая клетчатка для детского организма. А кисломолочные продукты - сыр и сметана, которые бабушка добавила в запеканку, нормализуют пищеварение, укрепляют детский иммунитет.

И самое главное, бабушка использует правильный способ приготовления - тушение, при котором сохраняются все полезные свойства продуктов.

Друзья, помните, что рыба - незаменимый продукт здорового питания. Включайте в своё меню блюда из рыбы и будьте здоровы!

Авторы статьи Сычёва Е. В., Корсакова П. В.

24.01.2026